幸福部落

【轉化壓力為自我期許】

自己對自己的期待應該不是壓力，而是責任。從小我就有自覺，希望人家好是對的，但是把這個責任只交給他人，而自己不付出，那樣是不公平的。

曾有一位長者對我說：「你這個小孩子老是把嘴巴擱在人家頭上，把希望、要求都放在別人身上，那你自己做什麼？你總說人家不好，那你自己的責任是什麼？我看，最好從自己做起吧！」

經過他這麼一說，突然間讓我有一種責任感，也可以說是一種來自整體的危機意識。

因此，我說：「那我來吧！沒有人做的事情，我來做吧！」但究竟自己是不是能做到，還是個未知數？

我這一生可以說都是被壓力推著往前走，看起來滿辛苦的，好像人家要求我做是一種壓力；但是，當我把它轉化成對自己的期許時，那就不是壓力，而是使命了。

使命是我主動願意承擔的，能夠承擔到什麼程度就承擔下去，承擔不下來時再說。我的一生，就是這樣一路走過來的。
    

【感恩成長的因緣】

現代人在工作中，不管老少，每天都可能接受很多新挑戰。當有新的狀況出現時，不要把它當成壓力，應該將它視為一個學習的機會，同時也是成長的因緣，每天準備迎接學習的機會。

我們不要說是接受挑戰或者是應戰，因為挑戰也好、應戰也好，心理上都會戰戰兢兢，會害怕、恐懼面對輸贏。

但是，我們不妨用另一種模式來思考，那就是我們每天是來學習成長的，任何狀況都是讓我們學習的機會，我們應該感恩每個讓我們成長的因緣。如果能這樣想的話，就不會壓力沉重，每天都能過得很新鮮、很活潑、很充實。 
   

放下壓力吧  

因為身心壓力大，現代人常到處尋求放鬆方法。其實，常常是自己給自己壓力，本書可以讓人轉壓力為活力，幫你徹底的放下壓力吧！ 本書「放下壓力」，共收錄25篇短文，在聖嚴法師生動精采的法語引導下，生活壓力瞬間風消雲散。

【為什麼要怕鬼】

有一位青年問我說：「我不知道怎麼一回事，不但夜裡睡覺非常怕鬼，平常一個人獨處時，也會感到害怕。」

我問他：「那你怕鬼的原因是什麼呢？」

他說：「我也不知道，我從沒真的見過鬼。」

我說：「沒有別的，你怕鬼的原因，是因為對不可知的事物產生恐懼，怕它會危害到你的安全，所以你其實是怕死，不是怕鬼。你應該檢查一下為什麼要怕鬼？到底是誰在怕？如果你能夠面對自己的恐懼，肯定自己的自信，並且放下自己的恐懼，你便可以從怕鬼的心理得到解脫了。」
  

【住進鬼屋】

有個人剛搬進地處偏僻的二手屋，由於房子光線陰暗，先前又有很多不祥的鬼怪傳說，因此他住得很害怕。

為了克服內心的恐懼，就選了房子裡最陰暗的角落，開始念誦《心經》。經過一段時間以後，並沒有發生什麼奇怪的事情，讓他覺得住得很安心，不再感到恐懼，他認為是誦經驅走了惡靈。

的確，經文可能讓那個地方的鬼靈，聽後得到一些啟示，而被超度了。也可能是因為自己專心誦經，對經典有信心，所以就不會胡思亂想，不覺得鬼可能會對自己怎樣。

但是最主要的關鍵，還是自己心理的轉變，能夠保持正念，即使家中真的有鬼，也不會來找人麻煩。
  　

如何不怕鬼

你怕鬼嗎？很多人一輩子沒見過鬼，卻常常疑神疑鬼。本書告訴你「鬼」是怎麼一回事，教你「如何不怕鬼」！ 本書「如何不怕鬼」，共收錄25篇智慧短文，並以聖嚴法師多年修持佛法的正確見解，讓每天的生活處處明白清朗。