幸福部落

【上輩子欠太多】 

如果有一些人對你誤會很深，甚至對你說出這樣子的氣話：「我什麼朋友都要，就是不要你這個朋友，即使到閻羅王那兒，我還是不承認你是我朋友；就算到了極樂世界，如果你也到了那兒，我就不想去了。」

遇到這種人，你不必太介意，既然他已經氣你氣到這種程度，你最好對自己說：「我的業障深重，是我上輩子欠他太多，我慚愧、我懺悔，我為他心中對我的怨恨祈禱，但願我們不要恨上加恨，不要冤冤相報。也願自己的業障，早日冰消。」

如果你能夠這樣自我化解的話，心裡就不會那麼地不平衡了。

【一擔米養一個仇人】 

我曾經幫助一個年輕人出國深造，只是單純的幫忙，並不是因為虧欠他什麼。結果他不但不感恩，反而老是埋怨我幫得不夠多。

有句話說：「一碗飯養一個恩人，一擔米養一個仇人。」意思是說，在別人肚子正餓時，你給他一碗飯吃，他會感激萬分；但是如果你給他一擔米吃，到最後不再提供時，他會反過來怨你：「都送我飯吃這麼久了，怎麼一下子就不給？真是不夠意思！」

這種情形往往會演變成恩將仇報。一個忘恩負義的人，是永遠都不會滿足的，永遠都在怨恨人。

相反的，雖然一無所有，如果能對喝一口水、吃一口飯，甚至是吸一口空氣，都覺得滿意，都認為應該感謝的話，便能天天都活在快樂的世界裡。

消除怨恨最好的方法，就是感恩，沒有感恩心，或多或少都會心懷怨恨。

如何化解仇恨  

仇恨就像一把火，會在一瞬間燒光多年情誼。想要恢復平靜的心，寬容與感恩是最好的療法，就讓不愉快煙消雲散吧！

如何化解仇恨收錄25篇輕鬆短文，讓聖嚴法師雋永法語伴您走出仇恨，開心過日子。

【四兩撥千金】 

壓力有些是生活上的，有些是人情上的，有些則是自己的心理造成的。

當面對各種不同的壓力時，不妨參考太極拳中「四兩撥千斤」的方法。「四兩撥千斤」是拳法裡面的一種理論，它不是逃避，而是藉力使力來化解阻力。運用輕巧的方式把問題處理掉，自己就能夠不受影響了。

許多人能夠成就大事業，是因為他能充分瞭解人與事，能知人善任、充分授權，因此不需要事必躬親。

把握的意思不是控制，而是在瞭解情況後，從大方向來協助別人解決問題。像這樣的人，才是做大事的人。

【杞人憂天】

我認識一位營建公司的老闆，因為怕鈔票上有很多細菌，所以不敢用手摸鈔票；如果要數錢，就用夾子一張張數，或是請助理來幫忙。

這位一直恐懼鈔票上有細菌、摸了會中毒的老闆，最後竟然還是中毒而死。那是因為他過分恐懼、憂慮，不願碰觸可能有細菌的東西，長期下來，讓他缺乏一般人所應該有的免疫力，最後使得他的身體抵抗力不足，因而中毒身亡。

這個例子提醒我們，過分的憂慮、憂鬱，或是不願去面對壓力，都會使得狀更加嚴重。

沒有發生的事，不需要太恐慌。很多人常莫名的擔憂還沒發生的問題，或是擔心已經發生的事實。

放下壓力吧

因為身心壓力大，現代人常到處尋求放鬆方法。其實，常常是自己給自己壓力，本書可以讓人轉壓力為活力，幫你徹底的放下壓力吧！

本書「放下壓力」，共收錄25篇短文，在聖嚴法師生動精采的法語引導下，生活壓力瞬間。